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        你有没有这样的情况?每天花很多时间刷微博、看微信,到头来却说“我没时间看书、运动、下厨”等等,如果忘了带手机就会觉得缺?#35828;?#20160;么,因为长时间拿着手机导致手抽筋……有这些情况的话就说明你对手机上瘾了,患上了“手机依赖症”。那么你想知道我们是怎么染上这些?#24471;?#30149;的吗?你想摆脱手机依赖吗?听听美国《赫芬顿?#26102;ā?#27861;语版给出的建议吧!
  1、手机不离身
  手机依赖的第一个原因是我们把它变成?#26494;?#27963;中不可或缺的一部分。想想我们平常都用手机做些什么。它可以被用来定闹铃、拍照、做计算、记事、查字典、看视频、听广播、导航定位等。那么多事全部用手机完成,可以说我们几乎和手机形影不离。
  建议:还原每?#24739;?#19996;西原本的功能。有一些东西我们本来就有,而不必用手机代替。试着去用闹钟来叫醒自己起?#19981;?#32773;用纸笔去记事吧,不要把它们放在?#20381;?#31215;灰。这都是很简单就能做到的事,也对我们的健康更有益。
  2、每一次吃饭前都要先拍照
  当我们在餐厅吃饭或者自己刚做了一顿别出心裁的饭菜后,总是忍不住想先拍个照。为了拍好照片要不停找角度、调亮度,拍一张还不够,要拍很多张才?#23567;?/font>
  建议:吃饭的时候把手机放包里,不要拿出来。如果实在忍不住的话,就拍一张照,先吃完饭再把照片发出去。
  3、?#19981;?#29992;网络语言?#22836;?#34920;情
  我们在网上创造了一套自己的语言。比如可以很简短地概括自己的一天: #早餐 #今日穿搭 #工作 #电视剧。还有,当聊天时不知道怎么回答对方时,总是发个表情搞定。
  建议:有一些网络语言如“关注”、“点赞”等跟我们的日常生活无关,在生活中我们可以不去使用,尽量用平时规范的语言说话。
  4、我没有不回信息的理由
  每天手机不离身让我们没有不回信息的理由。大多数时候我们不亦乐乎地沉浸在手机上的某个应用。有时候我们不用手机,只是把它放在身边,让别人觉得可以随时联系到我们,但其实并没?#23567;?#32780;且这总是让我们分神,不能专注做其他的事情。
  建议:关闭手机提醒,让自己不要分心,也可以给手机省省电。为了专注做自己的事,最好把手机放在自己视线之外的地?#20581;?/font>
  5、关注很多不认识的人
  我们总是密切关注着很多自己不认识的人,这种密切关注相当于在网上监视着别人的生活。这似乎有点病态。我们甚至可以通过社交网络关注到名人的“私生活?#20445;?#23601;好像卡戴珊?#24739;页?#20102;我们的邻居一样。
  建议:从自己的社交网络中筛选一下,只保留对自己来说重要的人以及那些值得贡献自己时间的人。拿自己与别人比较或者因看到别?#26494;?#27963;完美而自我贬损只是给自?#36203;?#19981;自在罢了,毫无用处。
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